Penyebab dan Cara Mengatasi Dada Sakit di Malam Hari

Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan mengurangi gejala GERD.

BACA JUGA:Penyebab Sudah Capek Kerja Tapi Tidak Ada Kemajuan

BACA JUGA: Penyebab Merasa Kesepian Meskipun Sudah Memiliki Pasangan

 

 

2. Hindari Makan dan Minum Sebelum Tidur

Makan atau minum sebelum tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD.

Usahakan untuk tidak makan atau minum setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

 

3. Konsumsi Makanan yang Tepat

Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu GERD.

Pilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat untuk mengurangi risiko refluks asam.

BACA JUGA:Penyebab Stress Setelah Menikah Ini Sering Dialami Pengantin Baru

BACA JUGA:Penyebab Anak Sering Begadang di Malam Hari dan Pentingnya Menghentikannya

 

Sumber: