Makanan yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur

FOOD,CURUPEKSPRESS.COM - Sahur adalah waktu yang penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan.

Saat sahur, mereka mengonsumsi makanan untuk memberikan energi yang cukup hingga berbuka puasa pada waktu Maghrib.

Memilih makanan yang tepat untuk sahur dapat memengaruhi tingkat kenyang dan stamina sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama selama bulan puasa:

 

1. Serat Tinggi

Makanan yang kaya serat dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

Serat memperlambat pencernaan dan penyerapan gula dalam darah, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Pilihlah makanan seperti oatmeal, sereal gandum utuh, buah-buahan segar, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Cara Minum Kopi yang Lebih Sehat saat Sahur

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari dan Dikonsumsi saat Sahur

 

2. Protein

Protein adalah nutrisi penting yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Sumber: