Makanan yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur

Buah-buahan segar mengandung air dan serat, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk sahur.

Buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan buah-buahan beri dapat memberikan energi yang stabil dan menjaga Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Mengatasi Dehidrasi Selama Puasa dengan Konsumsi Air yang Cukup pada Saat Sahur

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Buruk Selama Sahur yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan

 

6. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale rendah kalori namun kaya akan nutrisi.

Mereka juga mengandung serat tinggi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Tambahkan sayuran hijau ke dalam sajian sahur Anda seperti dalam omelet, smoothie, atau salad.

 

7. Makanan Rendah Glikemik

Makanan rendah glikemik menghasilkan peningkatan glukosa darah yang lambat, menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Contohnya termasuk kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan sumber karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:Tips Olahraga Ringan Sebelum Sahur untuk Menjaga Kesehatan

BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan Nutrisi Selama Sahur di Bulan Puasa

Sumber: