Cara Mengatasi Rasa Mengantuk setelah Buka Puasa

NASIONAL,CURUPEKSPRESS.COM - Saat bulan Ramadan tiba, umat Muslim menjalankan ibadah puasa sebagai bagian dari kewajiban agama mereka.

Namun, seringkali setelah berbuka puasa, tubuh bisa merasakan kelelahan dan mengantuk, terutama bagi mereka yang menjalani hari-hari yang sibuk.

Mengatasi rasa mengantuk setelah berbuka puasa bisa menjadi tantangan tersendiri, tetapi dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat meminimalkan dampaknya.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi rasa mengantuk setelah berbuka puasa:

 

1. Pilih Makanan yang Tepat

Saat berbuka puasa, pilihlah makanan yang memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh Anda.

Hindari makanan yang terlalu berat atau mengandung banyak gula sederhana, karena ini bisa membuat Anda merasa lebih mengantuk.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat.

BACA JUGA:Ternyata Inilah Penyebab Mengapa Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Mengantuk Terus Meskipun Sudah Cukup Tidur

 

2. Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

Makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan energi yang singkat dan kemudian diikuti oleh penurunan energi yang drastis, menyebabkan rasa mengantuk.

Sumber: