Cara Mengatasi Rasa Mengantuk setelah Buka Puasa

8. Konsumsi Makanan yang Kaya Gizi saat Sahur

Saat sahur, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan energi agar dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama berpuasa.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan karbohidrat kompleks.

 

Mengatasi rasa mengantuk setelah berbuka puasa membutuhkan kombinasi dari pola makan yang sehat, hidrasi yang baik, aktivitas fisik, dan manajemen waktu tidur.

Dengan menjaga keseimbangan ini, Anda dapat tetap bugar dan tetap produktif selama bulan Ramadan.

Selamat menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat dan kesehatan!

Sumber: