Cara Mengatasi Rasa Mengantuk setelah Buka Puasa

Sebisa mungkin, batasi konsumsi gula dan pilihlah makanan yang lebih seimbang.

 

3. Perbanyak Minum Air

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik setelah berbuka puasa.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.

Minumlah air putih secukupnya antara berbuka puasa dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Tips Ampuh Menghalau Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang

BACA JUGA:Setelah Makan Enak, Mengantuk Berlebihan? Ini Solusinya!

 

4. Jaga Asupan Kafein

Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa mengantuk.

Namun, konsumsilah dengan bijak dan hindari minuman berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu pola tidur Anda.

 

5. Bergerak Aktif

Sempatkan untuk melakukan aktivitas fisik ringan setelah berbuka puasa.

Sumber: