Asam Lambung Kambuh saat Puasa Begini Cara Mengatasinya Agar Puasa Tetap Nyaman dan Lancar

BACA JUGA:Jenis Makanan Pereda Batuk dan Pilek Saat Puasa Ramadhan

 

2. Konsumsi Makanan Ringan saat Berbuka

Saat berbuka, pilihlah makanan ringan yang tidak terlalu berat untuk lambung.

Mulailah dengan buah-buahan segar atau makanan ringan lainnya seperti kurma atau susu rendah lemak.

Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau yang terlalu berlemak.

 

3. Hindari Konsumsi Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat memicu peningkatan asam lambung.

Sebaiknya hindari konsumsi minuman-minuman ini saat berbuka dan sahur.

Lebih baik pilih air putih sebagai minuman utama untuk menjaga kelembapan tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Berpuasa Tapi Berat Badan Justru Naik

BACA JUGA:Sering Mengantuk Sehingga Tidak Produktif di Siang Hari Saat Berpuasa

 

4. Hindari Makanan atau Minuman yang Mengandung Asam

Sumber: