Asam Lambung Kambuh saat Puasa Begini Cara Mengatasinya Agar Puasa Tetap Nyaman dan Lancar

Makanan atau minuman yang tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan atau minuman tersebut saat berbuka dan sahur.

 

5. Jaga Posisi Tubuh Setelah Makan

Hindari tiduran atau berbaring segera setelah makan.

Cobalah untuk tetap dalam posisi duduk atau berdiri selama minimal 2-3 jam setelah makan agar makanan tidak langsung terdorong ke atas oleh tekanan dari posisi berbaring.

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Dianjurkan Buka Puasa dengan Makanan Manis

BACA JUGA:Tips Agar Tidak Haus dan Menjaga Diri Tetap Segar Selama Berpuasa

 

6. Perbanyak Konsumsi Serat dan Air

Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi masalah asam lambung.

Konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Pastikan untuk tetap memperbanyak konsumsi air agar pencernaan tetap lancar dan mengurangi risiko terjadinya masalah asam lambung.

 

7. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gastroenterologi

Sumber: