Sumber Vitamin C Selama Menjalani Ibadah Puasa

5. Jus Jeruk Segar

Jus jeruk segar adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C.

Namun, pastikan untuk memilih jus jeruk yang alami tanpa tambahan gula atau bahan pengawet lainnya.

Konsumsi jus jeruk segar saat berbuka dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama puasa, sambil memberikan asupan vitamin C yang penting bagi tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Buah Duku, Salah Satunya Sebagai Penambah Darah

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Naga untuk Wanita

 

6. Suplemen Vitamin C

Jika sulit untuk mendapatkan cukup vitamin C dari makanan sehari-hari, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C.

Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk menentukan dosis yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

 

Selama menjalani ibadah puasa, tubuh dapat mengalami berbagai perubahan termasuk penurunan asupan makanan dan cairan.

BACA JUGA:Manfaat Mengkonsumsi Buah Durian yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Buah Kiwi Dapat Membantu Mencegah Asma ?

 

Sumber: