Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Selama Puasa

Minuman bersoda mengandung banyak gula dan bahan kimia tambahan yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Gula dalam minuman bersoda dapat menarik air dari tubuh, meningkatkan kebutuhan akan cairan dan menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, kandungan gula dan kafein dalam minuman bersoda juga dapat meningkatkan produksi urine, yang dapat memperburuk dehidrasi.

BACA JUGA:Rekomendasi Minuman Segar untuk Berbuka Puasa

BACA JUGA:Resep Minuman Nyegerin!!! Es Cendol Kolang Kaling

 

2. Minuman Beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol selama bulan puasa dapat menyebabkan dehidrasi yang parah.

Alkohol adalah diuretik yang kuat dan dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh secara signifikan.

Selain itu, minuman beralkohol juga dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat memperparah kondisi dehidrasi.

 

3. Minuman Berserat Tinggi

Minuman yang tinggi serat seperti jus buah dengan serat tambahan sebaiknya dihindari selama puasa.

Meskipun serat penting untuk pencernaan yang sehat, konsumsi minuman berserat tinggi tanpa cukup air dapat menyebabkan sembelit dan dehidrasi.

Serat menyerap air dalam saluran pencernaan, dan jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, dapat menyebabkan dehidrasi.

Sumber: