Puasa Sehat Memanfaatkan Bakteri Baik di Usus

Selama masa puasa, tubuh mengalami periode istirahat dari proses pencernaan yang berat.

Ini memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan kita untuk melakukan perbaikan dan pemulihan.

Selain itu, puasa juga dapat memengaruhi komposisi mikrobiota usus kita secara positif.

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan keragaman bakteri dalam usus, yang merupakan tanda kesehatan yang baik.

BACA JUGA:Minuman Yang Baik Diminum Secara Teratur Untuk Kesehatan Usus

BACA JUGA:Seberapa Efektif Pengamanan Usus Buntu Tanpa Operasi?

 

Makanan yang Membantu Pertumbuhan Bakteri Baik

Selain puasa, penting juga untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat waktu berbuka dan sahur.

Beberapa makanan yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus meliputi:

 

1. Serat

Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh kaya akan serat, yang merupakan makanan utama bagi bakteri baik dalam usus.

 

2. Yogurt dan Produk Fermentasi

Sumber: