Puasa Sehat Memanfaatkan Bakteri Baik di Usus

Yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lainnya mengandung probiotik alami, yang dapat membantu dalam memperkuat populasi bakteri baik dalam usus.

BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur dalam Kesehatan, Harus Waspadai

BACA JUGA:Suplemen yang Diperlukan Tubuh saat Berpuasa Agar Menjaga Kesehatan Selama Ibadah

 

3. Bawang Putih dan Bawang Merah

Kedua bahan makanan ini mengandung prebiotik alami, yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam usus.

 

4. Makanan Rendah Lemak

Makanan tinggi lemak jenuh dan trans dapat mengganggu keseimbangan bakteri dalam usus.

Mengonsumsi makanan rendah lemak dapat membantu memelihara kesehatan mikrobiota usus.

BACA JUGA:Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Risiko Kesehatan Jika Keseringan Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa

 

Menjaga Keseimbangan Selama Puasa

Meskipun puasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan usus, penting juga untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama periode puasa.

Sumber: