Tips Ampuh untuk Mengatasi Rasa Kantuk dan Malas di Pagi Hari

Batasi konsumsi kafein terutama di sore dan malam hari.

 

3. Jangan Lewatkan Sarapan

 

Sarapan adalah sumber energi penting untuk memulai hari.

Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, protein, dan lemak sehat, untuk memberikan energi yang bertahan lama.

BACA JUGA:Ternyata Inilah Penyebab Mengapa Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Mengantuk Terus Meskipun Sudah Cukup Tidur

 

4. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

 

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan mood serta energi.

Luangkan waktu sebentar untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi setiap hari.

 

5. Lakukan Olahraga Ringan di Pagi Hari

Sumber: