Tips Ampuh untuk Mengatasi Rasa Kantuk dan Malas di Pagi Hari

KEPAHIANG,CURUPEKSPRESS.COM - Pagi hari seringkali dihadapkan dengan tantangan untuk bangun dan memulai hari dengan semangat.

Namun, seringkali rasa kantuk dan malas bisa menghampiri, membuat kita sulit untuk beraktivitas dengan optimal.

Berikut adalah beberapa tips jitu untuk mengatasi rasa kantuk dan malas di pagi hari:

 

1. Tidur Cukup dan Teratur

 

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya antara 7-9 jam.

Selain itu, bangun dan tidur pada jam yang sama setiap hari untuk membantu mengatur jam biologis tubuh Anda.

BACA JUGA:Sering Mengantuk Sehingga Tidak Produktif di Siang Hari Saat Berpuasa

BACA JUGA:Cara Mengatasi Rasa Mengantuk setelah Buka Puasa

 

2. Hindari Mengonsumsi Kafein Terlalu Larut

 

Meskipun kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan rasa kantuk di pagi hari.

Sumber: