Tips Tetap Produktif Bekerja Meskipun Sering Merasa Kelelahan

3. Lakukan Peregangan dan Olahraga Ringan

Seringkali, kelelahan dapat disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Lakukan peregangan ringan atau olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga secara teratur.

Aktivitas fisik tersebut dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan kelelahan.

BACA JUGA:Tips Melawan Rasa Malas untuk Kembali Bekerja setelah Liburan

BACA JUGA:Cara Efektif yang Perlu Dicoba untuk Lebih Nyaman saat Bekerja

 

4. Atur Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan sehat dan seimbang dapat membantu menjaga energi Anda tetap stabil sepanjang hari. Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat Anda merasa lelah setelah makan.

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

 

5. Tetapkan Batasan dan Prioritaskan Tugas

Jangan terlalu banyak menumpuk pekerjaan di atas meja Anda. Tetapkan batasan yang realistis untuk diri sendiri dan prioritaskan tugas yang paling penting.

Fokuslah pada pekerjaan yang benar-benar perlu diselesaikan dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.

BACA JUGA:Ini Pentingnya Refreshing Usai Lelah Bekerja, Simak Manfaatnya

BACA JUGA: Kiat Menjaga Keseimbangan Antara Bekerja dan Bersenang-senang

Sumber: