Tips Menjaga Pola Makan Seimbang bagi Pekerja Kantoran yang Sibuk

Dehidrasi bisa menyebabkan penurunan konsentrasi dan energi.

Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari.

Bawa botol air minum ke tempat kerja dan letakkan di meja Anda agar Anda ingat untuk minum. Hindari minuman manis dan berkafein berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi.

 

5. Makan dengan Teratur

 

Usahakan untuk makan dengan teratur, jangan menunda makan karena sibuk.

Melewatkan waktu makan bisa membuat Anda makan berlebihan di waktu berikutnya.

Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, misalnya tiga kali makan utama dan dua kali camilan sehat.

BACA JUGA:Tips Memberdayakan Kreativitas untuk Mencari Solusi

BACA JUGA:Tips Kurangi Jajan Impulsif Tiap Ada Pedagang Lewat Depan Rumah

 

6. Pilih Makanan yang Bergizi

 

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah.

Sumber: