Tips Menjaga Pola Makan Seimbang bagi Pekerja Kantoran yang Sibuk

 

Membawa bekal dari rumah tidak hanya lebih sehat tetapi juga lebih ekonomis.

Anda bisa mengontrol bahan dan porsi makanan yang akan dikonsumsi. Siapkan bekal di malam hari jika pagi hari terlalu sibuk.

Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti salad dengan protein (ayam, tempe, atau telur), nasi merah dengan sayuran, atau sandwich gandum dengan isian sayur dan protein.

 

3. Pilih Camilan Sehat

 

Camilan sehat bisa membantu menjaga energi sepanjang hari. Hindari camilan tinggi gula dan lemak seperti keripik atau kue manis.

Sebagai gantinya, pilih camilan seperti buah segar, yoghurt, kacang-kacangan, atau granola.

Simpan camilan sehat di meja kerja atau tas Anda untuk menghindari godaan membeli camilan tidak sehat.

BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan meski Sering Makan di Luar

BACA JUGA:Tips Menghadapi Orang yang Suka Memberi Saran Tanpa Diminta

 

4. Minum Air yang Cukup

 

Sumber: