Tips Menjaga Pola Makan Seimbang bagi Pekerja Kantoran yang Sibuk

Aplikasi seperti MyFitnessPal atau Yazio dapat membantu Anda menghitung kalori, memantau asupan nutrisi, dan memberikan ide-ide resep sehat.

 

9. Makan dengan Sadar

 

Luangkan waktu untuk menikmati makanan Anda tanpa tergesa-gesa.

Makan dengan sadar (mindful eating) membantu Anda lebih menikmati makanan, mengontrol porsi makan, dan meningkatkan pencernaan. Hindari makan sambil bekerja atau menonton TV.

BACA JUGA:Tips Memilih Hewan Kurban yang sehat

BACA JUGA:Tips untuk Tidak Mudah Terbawa Emosi Negatif Orang Lain

 

10. Konsultasi dengan Ahli Gizi

 

Jika Anda merasa kesulitan mengatur pola makan seimbang, konsultasikan dengan ahli gizi.

Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

 

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga pola makan seimbang meski memiliki jadwal kerja yang padat.

Sumber: