Jenis Olahraga Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Bisa Bikin Sehat dan Bugar

Olahraga ini tidak hanya membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga memberikan kesempatan untuk bersosialisasi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:158 Insan Olahraga Berprestasi Terima Reward

BACA JUGA: Cara Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Meski Malas Berolahraga

 

6. Senam Aerobik

Senam aerobik adalah jenis latihan yang melibatkan gerakan ritmis dan teratur dengan intensitas sedang hingga tinggi.

Gerakan-gerakan ini membantu meningkatkan detak jantung dan stamina, serta berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol.

Senam aerobik juga dapat dilakukan dalam kelompok, yang membuatnya lebih menyenangkan dan memotivasi.

 

Dengan rutin berolahraga dan menjaga gaya hidup sehat, Anda tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Jadi, pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan buatlah sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

 

Sumber: