Tips Cegah Stres saat Merawat Orangtua Yang Sudah Lansia

BACA JUGA:Ternyata Begini Kondisi Otak saat Overthinking hingga Stres

BACA JUGA:Tanda-tanda Seseorang yang Tidak Mudah Stres dalam Hidupnya

 

8. Praktikkan Teknik Relaksasi

    Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan menjaga pikiran tetap tenang.

Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih teknik ini agar Anda dapat menghadapi tantangan dengan lebih tenang dan fokus.

 

9. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

    Perasaan bersalah adalah hal yang umum terjadi dalam merawat orangtua lansia, terutama ketika merasa tidak bisa memenuhi semua kebutuhan mereka.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda sudah melakukan yang terbaik dan bahwa tidak ada yang sempurna. Fokus pada hal-hal positif dan pencapaian kecil yang telah Anda capai.

BACA JUGA:Benarkah Stres Berkaitan dengan Munculnya Uban?

BACA JUGA:Penyebab Stress Setelah Menikah Ini Sering Dialami Pengantin Baru

 

10. Ingat untuk Meminta Bantuan

    Jangan merasa harus menanggung semuanya sendiri.

Jika Anda merasa kewalahan, mintalah bantuan dari orang lain.

Sumber: