Tipe Insomnia yang Mungkin Kamu Alami

Jika kamu mengalami kesulitan tidur setidaknya tiga kali dalam seminggu dan berlangsung lebih dari tiga bulan, kamu mungkin mengalami insomnia kronis.

Insomnia jenis ini sering kali terkait dengan kondisi medis atau psikologis yang mendasari, seperti depresi, kecemasan, atau gangguan tidur lainnya.

Pengobatan biasanya melibatkan pendekatan multifaset, termasuk terapi perilaku kognitif dan perawatan medis.

BACA JUGA:Rumput Liar sebagai Solusi Alami Mengatasi Insomnia pada Wanita

BACA JUGA:Kamu Sering Insomnia? Berikut Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

 

3. Insomnia Awal Malam (Onset Insomnia)

Onset insomnia ditandai dengan kesulitan memulai tidur. Meski merasa lelah, kamu mungkin memerlukan waktu lama untuk tertidur setelah berbaring di tempat tidur.

Tipe insomnia ini sering kali disebabkan oleh stres atau kekhawatiran yang berlebihan. Pikiran yang terus berputar saat hendak tidur membuat tubuh sulit beristirahat.

 

4. Insomnia Tengah Malam (Maintenance Insomnia)

Insomnia jenis ini terjadi ketika kamu sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur.

Gangguan ini bisa disebabkan oleh faktor fisik seperti gangguan pernapasan, nyeri kronis, atau masalah psikologis seperti kecemasan.

Kondisi ini bisa sangat mengganggu karena meskipun tidur cukup lama, kualitas tidur yang buruk membuat tubuh tetap merasa lelah.

BACA JUGA:Sembelit Meningkatkan Risiko Terkena Masalah Jantung

Sumber: