Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membuat Kamu Sehat Tanpa Ribet

6. Sarapan Sehat

Mulailah hari dengan sarapan bergizi, seperti oatmeal, telur, buah, atau yogurt. Sarapan sehat membantu menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari.

 

7. Kurangi Gula dan Makanan Olahan

Tidak perlu menghindari gula sepenuhnya, tapi coba kurangi konsumsi minuman manis dan makanan tinggi gula. Ganti camilan dengan buah segar atau kacang-kacangan.

BACA JUGA:Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin: Alami dan Bernutrisi

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes di Usia Muda

 

8. Meditasi atau Bernapas Dalam

Luangkan 5 menit setiap hari untuk meditasi sederhana atau latihan pernapasan dalam. Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan menenangkan pikiran.

 

9. Bawa Bekal Sendiri

Membawa bekal dari rumah membuatmu lebih mudah mengontrol porsi dan kualitas makanan. Selain itu, ini juga lebih hemat.

 

10. Selalu Bersyukur

Sumber: