Kenapa Kita Bisa Stres Meski Hidup Terlihat Bahagia? Ternyata Ini Alasannya

BACA JUGA:Tips Mengelola Stres agar Tidak Mengganggu Produktivitas

BACA JUGA:3 Rekomendasi Game Penghilang Stres Android

 

4. Pengaruh Lingkungan Sosial dan Digital

Lingkungan di sekitar kita, termasuk interaksi sosial dan paparan media, bisa menjadi sumber stres yang tidak kita sadari.

Tekanan sosial atau membandingkan diri dengan orang lain, terutama di media sosial, dapat menimbulkan perasaan tidak cukup baik meski kehidupan kita sebenarnya berjalan baik.

Paparan berita negatif atau informasi yang berlebihan juga bisa memengaruhi kondisi emosional tanpa disadari.

5. Stres dari Hal-hal Kecil

Stres tidak selalu datang dari peristiwa besar. Akumulasi stres kecil seperti multitasking berlebihan, kekhawatiran ringan yang terus menerus, atau ketidakpuasan kecil dalam keseharian bisa membentuk tekanan yang terasa besar dalam jangka waktu tertentu.

BACA JUGA:Tips Cegah Stres saat Merawat Orangtua Yang Sudah Lansia

BACA JUGA:Cara Mengelola Konflik Finansial dengan Pasangan tanpa Stres

 

Cara Mengatasi Stres Meski Hidup Bahagia

Jika kamu merasa stres meskipun kehidupan terlihat baik-baik saja, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

• Kenali penyebabnya: Luangkan waktu untuk merenung dan mengenali apa yang sebenarnya membuat kamu merasa tidak nyaman.
• Perbaiki pola hidup: Tidur yang cukup, pola makan sehat, dan olahraga teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap stres.
• Latih mindfulness: Meditasi, yoga, atau sekadar latihan pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
• Buat rutinitas yang bermakna: Cobalah aktivitas yang memberi tujuan, seperti belajar hal baru, menjalani hobi, atau berkontribusi dalam komunitas.
• Cari bantuan profesional: Jika stres mulai mengganggu kesehatan fisik dan mental, konsultasi dengan psikolog atau konselor adalah langkah bijak untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Stres tidak selalu berasal dari tekanan luar, sering kali, hal itu berakar pada bagaimana kita memproses kehidupan dari dalam. 

Sumber: