5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

 

5. Mengurangi Gejala Depresi dan Kecemasan

Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Kombinasi gerakan, pernapasan dan meditasi dalam yoga membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan kadar serotonin dan menciptakan perasaan positif.

Yoga juga memberikan waktu untuk introspeksi dan merawat diri sendiri.

 

Itulah beberapa manfaat utama yoga untuk kesehatan mental, sekian semoga bermanfaat!

Sumber: