5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

 

BACA JUGA:Mental Health Orang-Orang yang Bekerja di Lingkungan Perkotaan yang Padat Penduduk

BACA JUGA:Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

 

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Praktik yoga melibatkan perhatian penuh pada gerakan dan pernapasan yang membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Meditasi dalam yoga juga melatih pikiran untuk tetap tenang dan terfokus sehingga membantu meningkatkan keterampilan kognitif dan produktivitas.

 

4. Meningkatkan Kesehatan Emosional

Yoga membantu meningkatkan kesehatan emosional dengan mengajarkan kesadaran diri dan penerimaan.

Meditasi dalam yoga membantu mengatasi emosi negatif dan meningkatkan rasa bahagia serta kesejahteraan umum.

Praktik yoga juga mengajarkan untuk hidup di saat ini dan merasakan kedamaian batin.

 

BACA JUGA:Mengapa Generasi Z Lebih Rentan Terhadap Penyakit Kesehatan Mental?

BACA JUGA:Pernah Dengar Istilah Plant Therapy? Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental Loh

Sumber: