Trik Mengatur Pola Makan Agar Tidak Mudah Lemas Saat Puasa

Selain mengatur apa yang dimakan penting juga untuk menjaga konsistensi pola makan. Jangan sampai melewatkan sahur atau berbuka puasa. Mengatur waktu makan dengan disiplin akan membantu tubuh beradaptasi lebih baik dan terhindar dari rasa lemas yang berlebihan.

BACA JUGA:Hati - Hati! Ini 3 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Panduan Menyusun Gizi Seimbang untuk Pola Makan Sehat

 

8. Manfaatkan Makanan yang Mengandung Elektrolit

Ketika tubuh kehilangan banyak cairan, selain air putih elektrolit juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Makanan seperti pisang, kelapa muda atau yogurt mengandung elektrolit alami yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Menjalani puasa tidak berarti tubuh menjadi lemas dan kekurangan energi. Dengan mengatur pola makan yang tepat dan menghindari makanan yang dapat menurunkan energi serta menjaga kecukupan cairan dapat tetap bertenaga sepanjang hari. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan antara pola makan, tidur dan aktivitas fisik agar puasa tetap lancar, sehat dan penuh berkah. 

Sumber: