Rekomendasi Menu Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Bergizi

 

4. Es Buah Segar

Sajian es buah sangat populer saat buka puasa karena selain menyegarkan es buah juga mengandung berbagai macam vitamin dari buah-buahan. Mengkombinasikan berbagai buah seperti melon, semangka, nanas dan jeruk memberikan keseimbangan rasa manis dan asam yang menyegarkan tenggorokan setelah seharian berpuasa.

5. Kurma dan Air Putih

Makanan yang sangat tradisional dan menjadi simbol buka puasa adalah kurma. Kurma mengandung banyak karbohidrat alami yang cepat diserap tubuh dan memberikan energi dengan segera. Ditambah dengan segelas air putih tubuh akan kembali terhidrasi setelah berjam-jam tidak mendapat cairan.

BACA JUGA:Takjil Khas Indonesia yang Wajib Dicoba Untuk Buka Puasa

BACA JUGA:Menu Takjil: Kolak Pisang

 

6. Puding Susu Kacang Hijau

Puding susu kacang hijau adalah hidangan penutup yang enak dan bergizi. Kacang hijau mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan serta protein yang membantu memperbaiki jaringan tubuh. Ditambah dengan susu puding ini juga kaya akan kalsium yang bermanfaat bagi tulang.

7. Martabak Telur

Martabak telur adalah makanan yang sangat cocok untuk berbuka puasa karena kaya akan protein dan lemak sehat. Isian daging cincang, telur dan sayuran membuat martabak menjadi pilihan yang menggugah selera dan mengenyangkan. Tidak hanya itu martabak juga dapat memberikan sensasi kenikmatan yang sulit ditolak.

BACA JUGA:Resep Takjil Berbuka Puasa : Fruit Jelly Ball

 

Selain memilih menu buka puasa yang enak sangat penting untuk menjaga porsi agar tidak berlebihan. Makan dengan porsi kecil terlebih dahulu kemudian baru dilanjutkan dengan makanan lain setelah beberapa waktu. Selain itu tetap jaga keseimbangan antara karbohidrat, protein dan lemak sehat serta pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang waktu berbuka hingga sahur.

Sumber: