Cara Ampuh Menghentikan Kram Otot, Ini yang Harus Kamu Lakukan..

BACA JUGA:

• Selain Bermanfaat untuk kesehatan, Ternyata Daun Kelor Juga Bermanfaat Untuk kulit. Simak Disini..
• Sering Dikaitkan Dengan Penggunaan Susuk, Ternyata Daun Kelor Dapat Menyembuhkan Penyakit Berbahaya Ini.

Kompres hangat ketika kram muncul.

Dan jika nyeri sudah mulai berkurang dan otot menjadi lebih lemas, dapat diteruskan dengan kompres dingin menggunakan ice pack atau handuk dingin agar nyeri cepat teratasi.

Penggunaan salep.

Salep yang mengandung minyak eukaliptus (eucalyptus oil) dan kamper (camphor) untuk membantu meredakan rasa nyeri akibat kram otot dan memberi rasa nyaman

Cukupi kebutuhan cairan dan mineral tubuh.

Seperti natrium, kalium dan magnesium. Terutama saat beraktivitas di udara panas, jaga agar tubuh tetap terhidrasi. 

Istirahatkan anggota tubuh yang mengalami kram.

Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas atau latihan fisik yang berat sampai dirasakan nyeri sudah hilang atau aktivitas harian sudah dapat berjalan seperti biasa.

BACA JUGA:

• Mau Rambut Kuat, Sehat dan Berkilau Ala Bintang Iklan? Berikut Manfaat Lidah Buaya Untuk Rambut.
• Ternyata Ini Mitos dan Fakta Bunga Kartarak

Sumber: