Jangan Salah! Hanya Ikan Ini yang Bisa Bikin Umur Panjang

BACA JUGA: 9 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi, Bahaya bagi Kesehatan!

 

2. Perlindungan terhadap Penyakit Jantung

Salah satu penyebab utama kematian di dunia adalah penyakit jantung. Konsumsi ikan secara teratur telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 

Ini disebabkan oleh kemampuan asam lemak omega-3 untuk mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi pembekuan darah yang berlebihan.

 

3. Kandungan Antioksidan

Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan trout, mengandung antioksidan seperti selenium dan vitamin E. 

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dan penyakit.

 

4. Protein Berkualitas Tinggi

Ikan juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot, serta fungsi seluler yang optimal.

 

5. Diet yang Seimbang

Makan ikan secara teratur dapat membantu menjaga diet yang seimbang dan memasukkan nutrisi penting seperti vitamin D dan mineral lainnya ke dalam makanan sehari-hari.

Sumber: