Tips Puasa agar Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Lemas sampai Waktu Buka Tiba

Hindari begadang atau kekurangan tidur yang dapat membuat tubuh menjadi lemas dan lesu.

BACA JUGA:Hari Pertama Puasa, Warga Serbu Pasar Takjil Bang Mego Curup

BACA JUGA:Tips Melatih Anak Berpuasa, Lakukan Secara Bertahap

 

6. Konsumsi Makanan Penambah Energi saat Sahur

Selain makanan pokok, tambahkan juga makanan penambah energi seperti kurma atau madu saat sahur.

Kedua makanan tersebut mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan tambahan energi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa.

 

7. Perhatikan Pola Makan Selama Berpuasa

Jaga pola makan yang teratur saat berpuasa.

Hindari makan berlebihan saat berbuka atau sahur, karena hal ini dapat membuat perut terasa begah dan menyebabkan penurunan energi.

Lebih baik bagi makanan dalam porsi kecil namun sering untuk menjaga kadar energi tetap stabil sepanjang hari.

BACA JUGA:Risiko Kesehatan Jika Keseringan Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya

 

Sumber: