Sebab Seseorang Mudah Merasa Lelah secara Mental

Tidur yang tidak cukup atau tidur yang berkualitas rendah dapat mengganggu pemulihan otak.

Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, otak tidak memiliki kesempatan untuk meregenerasi energi mental, sehingga membuat seseorang lebih mudah merasa lelah secara mental.

BACA JUGA:Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua

BACA JUGA:Perilaku Merusak Mental yang Sering Diwajarkan

 

4. Terlalu Banyak Paparan Informasi

Dalam era digital saat ini, seseorang bisa dengan mudah terpapar terlalu banyak informasi melalui media sosial, berita, dan sumber lain.

Konsumsi informasi yang berlebihan, terutama informasi yang negatif, dapat membebani pikiran dan menyebabkan kelelahan mental.

 

5. Kurangnya Batasan Diri

Seseorang yang tidak bisa mengatakan "tidak" dan cenderung memaksakan diri untuk menyelesaikan segala sesuatu, baik itu di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi, berisiko lebih tinggi mengalami kelelahan mental.

Kurangnya batasan diri ini dapat membuat seseorang terlalu terbebani dengan tanggung jawab dan tuntutan dari orang lain.

BACA JUGA:Kiat Menjaga Kesehatan Mental Pasca Terserang Penyakit Jantung

BACA JUGA:Dampak Insecure pada Kesehatan Mental

 

Sumber: