Kebiasaan Pagi untuk Menurunkan Tekanan Darah

Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang bisa mempengaruhi tekanan darah.

BACA JUGA:Makanan Penambah Darah yang Bisa Membantu Cegah Anemia

BACA JUGA:Cara Menstabilkan Gula Darah yang Aman Pada Tubuh!

 

6. Konsumsi Teh Hijau atau Teh Herbal

Teh hijau atau teh herbal seperti teh chamomile dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan antioksidan dan sifat relaksasinya.

Minum teh hangat di pagi hari dapat memberi efek menenangkan sekaligus menghidrasi tubuh.

 

7. Tidur yang Cukup

Meskipun ini bukan kebiasaan langsung di pagi hari, tidur yang cukup sangat mempengaruhi kondisi tubuh saat bangun pagi.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal di pagi hari.

BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Menjadi Stabil

BACA JUGA:Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Cepat

8. Peregangan dan Relaksasi

Peregangan ringan saat bangun tidur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot.

Sumber: