Kebiasaan Saat Ramadan yang Menjadi Obat Stres

CURUPEKSPRESS.COM - Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah yang ditunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai waktu untuk beribadah dan memperbanyak amal Ramadhan juga membawa banyak kebiasaan yang bisa membantu mengurangi stres.

Meskipun Ramadhan sering kali di identikkan dengan puasa banyak kebiasaan yang dilakukan selama bulan ini yang dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental terutama dalam mengatasi stres.

BACA JUGA:Tips Gak Tertekan dengan Banyaknya Kebutuhan saat Ramadhan

BACA JUGA:Kesalahan Finansial yang Sering Terjadi di Bulan Ramadhan

Berikut beberapa kebiasaan yang ternyata dapat menjadi obat alami untuk stres.

 

1. Melakukan Ibadah dengan Penuh Khusyuk

Salah satu kebiasaan yang paling menonjol selama Ramadhan adalah peningkatan ibadah baik itu shalat wajib, shalat sunnah, membaca Al-Qur'an maupun berdoa. Beribadah dengan khusyuk bisa memberikan ketenangan batin yang sangat dibutuhkan oleh seseorang yang sedang menghadapi tekanan hidup.

Dalam setiap doa umat Muslim memohon ketenangan, kebahagiaan dan perlindungan dari stres dan gangguan mental lainnya. Koneksi spiritual yang kuat bisa memberikan rasa damai yang mendalam, mengurangi kecemasan dan memberikan perspektif baru dalam menghadapi masalah.

2. Berbuka Puasa dengan Keluarga

Ramadhan juga mengajarkan pentingnya kebersamaan terutama saat berbuka puasa. Berbuka dengan keluarga atau orang-orang terdekat dapat mempererat hubungan dan menciptakan suasana hangat yang jauh dari ketegangan.

Kegiatan ini memicu pelepasan hormon oksitosin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres. Berbuka puasa juga menjadi momen untuk mensyukuri segala nikmat yang ada dan dapat mengurangi perasaan tertekan.

BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Cara Meredakan Batuk saat Puasa Ramadhan

Sumber: