Dehidrasi bisa terjadi karena aktivitas fisik yang intensif dan cuaca yang panas.
Ini dapat memengaruhi kesehatan Anda dan kemampuan fisik.
Cara mengatasi dehidrasi:
Pastikan Anda membawa cukup air dan minumlah secara teratur selama pendakian.
Ketahui tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, pusing, dan kulit kemerahan.
Suhu dingin di pegunungan bisa menyebabkan hipotermia, sedangkan suhu panas berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan panas.
BACA JUGA:
Bagaimana menghadapinya:
Kenakan pakaian yang sesuai dengan suhu dan cuaca di gunung.
Kenali tanda-tanda hipotermia dan kelelahan panas dan tindak segera jika diperlukan.