Cedera fisik seperti keseleo, terkilir, atau luka gores dapat terjadi saat mendaki gunung.
Cara menghadapi cedera:
Bawa perlengkapan pertolongan pertama dan ketahui cara menggunakannya.
Ketahui kondisi medis Anda dan konsultasikan dengan dokter sebelum mendaki.
Tingginya ketinggian di gunung dapat menyebabkan masalah seperti mabuk ketinggian (AMS) atau edema paru.
Tips mengatasi masalah ini:
Berikan waktu tubuh Anda untuk beradaptasi dengan perubahan ketinggian dengan berhenti dan bermalam di ketinggian yang lebih rendah.
Kenali tanda-tanda AMS seperti sakit kepala, mual, dan sesak napas.