NASIONAL,CURUPEKSPRESS.COM - Tidur nyenyak sangat diinginkan setiap orang ketika malam tiba. Sayangnya, mendengkur atau ngorok bisa menjadi gangguan tidur bagi anda ataupun pasangan.
Ngorok dapat berdampak negatif pada kualitas tidur, hal ini dapat membuat merasa lelah dan tidak segar saat bangun di pagi hari. Sebelum memahami cara mengatasi ngorok, penting untuk mengetahui penyebabnya. Ngorok terjadi ketika sirkulasi udara terbatas pada saat tertidur. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain otot tenggorokan yang mengendur, hidung tersumbat, dan posisi tidur tertentu. Berikut beberapa solusi sederhana yang dapat dengan mudah mengatasi masalah mendengkur saat tidur. 1. Perhatikan Postur Tidur Anda: Posisi tidur bisa jadi hal yang mempengarui ngorok. Cobalah ubah posisi tidur menjadi miring dan hindari tidur dengan posisi telentang. Posisi tidur miring sebelah bisa membantu aliran udara menjadi lancar BACA JUGA:-
Terlelap Tanpa Ngorok: 6 Tips Efektif untuk Mengatasi Kebiasaan Ngorok Saat Tidur
Inilah Mengapa Kurang Tidur Bikin Tekanan Darah Tinggi
-
Rahasia Kematian Datang Saat Kita Sedang Tidur
Pentingnya Tidur Cukup untuk Kulit Sehat dan Bersinar