Pilih makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan segar (semangka, mentimun, stroberi) dan sayuran (timun, selada), untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.
BACA JUGA:Tips Puasa untuk Ibu Hamil agar Kehamilan Tetap Aman
BACA JUGA:Tips Puasa agar Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Lemas sampai Waktu Buka Tiba
4. Batasi Konsumsi Makanan Asin dan Pedas
Makanan asin dan pedas cenderung membuat Anda lebih haus.
Batasi konsumsi makanan-makanan ini saat berbuka dan sahur untuk mengurangi risiko dehidrasi.
5. Hindari Aktivitas Fisik Berat di Siang Hari
Hindari aktivitas fisik berat di siang hari saat suhu udara lebih tinggi, karena ini dapat meningkatkan risiko kelelahan dan dehidrasi.
Lebih baik lakukan aktivitas fisik ringan di waktu yang lebih sejuk, seperti setelah berbuka atau menjelang waktu sahur.
BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mengatasi agar Tidak Bau Mulut saat Puasa
BACA JUGA:Cara Mengatasi Bibir Kering dan Mengelupas saat Puasa
Pastikan makanan yang Anda konsumsi saat berbuka dan sahur seimbang dari segi nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, serta serat.