3. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan adalah sumber energi penting untuk memulai hari.
Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, protein, dan lemak sehat, untuk memberikan energi yang bertahan lama.
BACA JUGA:Ternyata Inilah Penyebab Mengapa Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Mengantuk Terus Meskipun Sudah Cukup Tidur
4. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan mood serta energi.
Luangkan waktu sebentar untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi setiap hari.
5. Lakukan Olahraga Ringan di Pagi Hari
Olahraga ringan di pagi hari dapat meningkatkan aliran darah, merangsang metabolisme, dan meningkatkan tingkat energi.