CURUPEKSPRESS.COM - Mental yang lelah adalah kondisi di mana seseorang merasa kelelahan secara emosional dan psikologis, yang dapat mempengaruhi kemampuan untuk fokus, produktivitas, dan suasana hati secara keseluruhan.
Kelelahan mental tidak hanya berdampak pada kesehatan emosional, tetapi juga fisik, karena dapat menimbulkan stres berkepanjangan.
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum mengapa seseorang mudah merasa lelah secara mental:
1. Stres Berkelanjutan
Stres yang terjadi terus-menerus, baik dari pekerjaan, hubungan, atau masalah pribadi, adalah salah satu penyebab utama kelelahan mental.
Tubuh dan pikiran manusia memiliki batasan dalam menghadapi stres, dan ketika batas itu terlampaui tanpa ada waktu untuk istirahat, kelelahan mental bisa terjadi.
BACA JUGA:Dampak Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Generasi Z
BACA JUGA:Langkah Sederhana untuk Mulai Memahami Kesehatan Mental
2. Beban Pekerjaan yang Berlebihan
Tuntutan pekerjaan yang tinggi, baik dalam hal kuantitas maupun kualitas, dapat menguras energi mental seseorang. Terlebih lagi, pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan otak "kehabisan daya," yang pada akhirnya membuat seseorang merasa lelah secara mental.
3. Kurangnya Istirahat yang Berkualitas
Tidur yang tidak cukup atau tidur yang berkualitas rendah dapat mengganggu pemulihan otak.