Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, termasuk hipertensi dan gangguan irama jantung.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Salah Satunya Membantu Turunkan Berat Badan!
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa dari Sayur Pare untuk Kesehatan
6. Mengurangi Risiko Peradangan
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ubi jalar memiliki sifat antiinflamasi alami yang didukung oleh kandungan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta-karoten, dan mangan.
Dengan mengurangi peradangan, ubi jalar dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meskipun memiliki rasa manis alami, ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah.
Ini berarti bahwa konsumsi ubi jalar tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Menjaga kadar gula darah stabil sangat penting untuk kesehatan jantung, karena gula darah yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada penderita diabetes.
BACA JUGA:Puasa Sehat Memanfaatkan Bakteri Baik di Usus
BACA JUGA:Kandungan Daging Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan