Jika insomnia terus berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Anda mungkin memerlukan bantuan medis atau terapi khusus seperti Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I).
Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda.