Jika insomnia terus berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Anda mungkin memerlukan bantuan medis atau terapi khusus seperti Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I).
Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)