Me time bukan cuma “pelarian”, tapi juga cara buat nge-charge energi kamu.
4. Bergerak dan Berolahraga
Olahraga nggak harus berat, kok. Jalan kaki, yoga, atau sekadar stretching di rumah bisa bantu melepas hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih bahagia.
Plus, olahraga juga bagus buat kesehatan tubuh, jadi kamu bisa double manfaat!
BACA JUGA:Kenapa Kita Bisa Stres Meski Hidup Terlihat Bahagia? Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA:Bahaya Stres Jangka Panjang bagi Tubuh yang Jarang Diketahui!
5. Curhat ke Orang Terdekat
Kadang kita butuh orang lain buat bantu meringankan beban.
Curhat ke sahabat, keluarga, atau pasangan bisa bikin hati lebih lega. Kalau kamu merasa nggak ada yang bisa diajak bicara, jurnal harian juga bisa jadi alternatif buat “menuangkan” isi pikiran kamu.
6. Kelola Ekspektasi
Banyak stres muncul karena ekspektasi yang terlalu tinggi. Coba deh belajar lebih santai dan menerima bahwa nggak semua hal bisa berjalan sempurna.
Fokus aja sama apa yang bisa kamu kontrol, dan nggak usah terlalu keras sama diri sendiri.