Lakukan Relaksasi
Meditasi, pernapasan dalam, atau sekadar jalan-jalan di taman dapat membantu meredakan emosi yang sedang memuncak. Ketika tubuhmu rileks, pikiranmu pun lebih jernih.
Marah Itu Wajar, Tapi Jangan Sampai Menguasaimu
Ingat, amarah adalah bagian dari dirimu yang perlu didengar, bukan diabaikan. Ketika kamu menahan amarah tanpa menyelesaikannya, kamu hanya menunda masalah yang suatu saat akan kembali dengan dampak yang lebih besar.
Jadi, berdamailah dengan amarahmu.
Luapkan dengan cara yang sehat, pahami penyebabnya, dan biarkan emosi itu pergi setelah memberikan pelajaran berharga.
Karena jika terus memendam, takutnya bukan hanya hubunganmu yang rusak, tapi juga dirimu sendiri. Jangan sampai bom waktu itu meledak di saat kamu paling tidak siap.