BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Fisik yang Jarang Diketahui!
BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!
5. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Melakukan aktivitas relaksasi sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga Anda lebih mudah tidur.
Anda bisa mencoba mendengarkan musik yang menenangkan.
Aktivitas ini membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati, sehingga Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak.
Itulah lima cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, sekian semoga membantu!