HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Buah bengkuang (Pachyrhizus erosus) merupakan jenis buah yang biasa tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Buah ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah untuk kecantikan kulit.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Bengkuang
Buah bengkuang mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan, termasuk kecantikan kulit. Beberapa nutrisi penting dalam buah bengkuang adalah sebagai berikut:
1. Vitamin C
Buah bengkuang kaya akan vitamin C, yaitu sekitar 49,4 mg per 100 gram.
Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C membantu produksi kolagen, yaitu protein yang berfungsi menjaga kekuatan, kelembutan, dan elastisitas kulit.
Selain itu, vitamin C juga membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat sinar UV matahari, polusi, dan radikal bebas.
Dengan mengonsumsi buah bengkuang secara teratur, Anda dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.
2. Serat
Buah bengkuang juga kaya akan serat, yaitu sekitar 4,9 gram per 100 gram.
Serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya jerawat dan gangguan kulit lainnya.
Serat membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari tubuh, sehingga kulit dapat tetap sehat dan bersih dari dalam.
3. Antioksidan