HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Diet ketogenik, juga dikenal sebagai diet keto, telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir.
Diet ini melibatkan mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dan protein.
Saat berpuasa, banyak orang tertarik untuk menerapkan diet keto untuk membantu menjaga kesehatan dan berat badan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menerapkan diet ketogenik saat berpuasa dan manfaatnya bagi kesehatan dan berat badan.
BACA JUGA:Mengatasi Dehidrasi Selama Puasa dengan Konsumsi Air yang Cukup pada Saat Sahur
BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Buruk Selama Sahur yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan
Apa itu Diet Ketogenik?
Diet ketogenik melibatkan mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dan protein.
Saat tubuh tidak lagi memiliki sumber glukosa yang cukup dari karbohidrat untuk digunakan sebagai energi, maka tubuh akan memulai proses yang disebut ketosis, yaitu pembakaran lemak untuk menghasilkan energi.
Saat berpuasa, tubuh memasuki kondisi yang mirip dengan ketosis karena makanan tidak tersedia untuk digunakan sebagai energi.
Oleh karena itu, diet ketogenik dapat menjadi pilihan yang baik untuk memaksimalkan manfaat dari berpuasa.
BACA JUGA:Tips Olahraga Ringan Sebelum Sahur untuk Menjaga Kesehatan
BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan Nutrisi Selama Sahur di Bulan Puasa
Cara Menerapkan Diet Ketogenik saat Berpuasa
- Kurangi konsumsi karbohidrat
Mengurangi konsumsi karbohidrat menjadi kunci utama dari diet ketogenik.