HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Kehamilan adalah perjalanan yang indah dan merupakan impian setiap wanita untuk menjadi seorang ibu di suatu saat dalam hidupnya. Sebagai ibu hamil, langkah pertama untuk memiliki kehamilan yang sehat adalah memahami apa yang harus dihindari.
Meski menunggu kelahiran bayi merupakan saat yang menyenangkan, beberapa kebiasaan dan faktor dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan bayi.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari saat melakukan program kehamilan.
1. Merokok dan paparan zat beracun
Rokok tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan perokoknya tetapi juga menimbulkan risiko kehamilan. Nikotin dan zat berbahaya yang terdapat dalam asap rokok dapat menghambat perkembangan janin dan meningkatkan risiko komplikasi seperti kelahiran prematur, cacat lahir, dan berat badan lahir rendah.
Selain tembakau, Anda juga harus menghindari paparan racun lingkungan, seperti bahan kimia beracun.
BACA JUGA:
2. Konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang
Alkohol dan obat-obatan terlarang dapat membahayakan bayi dalam kandungan. Minum alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin secara keseluruhan.
Begitu pula dengan obat-obatan terlarang, seperti heroin, yang dapat berdampak serius pada kesehatan janin.
3. Paparan radiasi
Paparan radiasi seperti sinar-X juga harus dihindari selama kehamilan karena dapat meningkatkan risiko cacat lahir. Jika pemeriksaan atau prosedur medis yang memerlukan sinar-X diperlukan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memahami risiko dan manfaat serta mengambil tindakan perlindungan yang tepat.
BACA JUGA:
4. Asupan gizi kurang dan kekurangan gizi
Pola makan seimbang dan gizi cukup penting dilakukan selama kehamilan. Kekurangan nutrisi seperti asam folat, zat besi, kalsium dan vitamin lainnya dapat berdampak negatif terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin. Mengonsumsi makanan sehat, multivitamin prenatal, dan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu memastikan kebutuhan nutrisi tercukupi.
5. Stres berlebihan
Stres yang tinggi dapat mempengaruhi kehamilan. Oleh karena itu, manajemen stres yang baik penting untuk kesehatan ibu dan janin.
Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan konselor, dapat membantu mengurangi tingkat stres yang Anda rasakan.
BACA JUGA:
Penerapan program kehamilan memerlukan perhatian terhadap berbagai aspek kesehatan dan lingkungan. Menghindari hal-hal yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin merupakan langkah penting untuk menjalani kehamilan yang sehat.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk panduan dan saran khusus berdasarkan kondisi medis Anda.
Dengan memahami hal-hal yang harus dihindari selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan perjalanan kehamilannya berjalan semulus mungkin, sehingga menciptakan landasan yang kokoh bagi kesehatan calon bayi.