Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

 

4. Kafein (Kopi dan Teh)

Minuman berkafein seperti kopi dan teh sebaiknya dihindari saat sahur. Meskipun kafein dapat memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan, sifat diuretiknya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil yang berpotensi menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi selama berpuasa dapat membuat tubuh cepat lelah dan menimbulkan pusing, yang berdampak pada kualitas ibadah puasa kita.

5. Makanan dengan Garam Tinggi

Makanan yang mengandung garam tinggi, seperti makanan kaleng, keripik, dan makanan olahan lainnya, dapat memicu rasa haus yang berlebihan. Garam meningkatkan kadar natrium dalam tubuh, yang menarik lebih banyak air sehingga kita merasa lebih haus. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi garam saat sahur untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi rasa haus di siang hari.

BACA JUGA:Resep Ayam Bumbu Rujak Spesial untuk Hari Raya

BACA JUGA:Cara Meredakan Batuk saat Puasa Ramadhan

 

6. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Hindarilah makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih dan nasi putih. Makanan ini cepat dicerna dan diserap oleh tubuh, menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang tajam. Hal ini bisa membuat merasa lapar lebih cepat dan lemas saat berpuasa. Pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah seperti nasi merah atau roti gandum yang akan memberikan energi secara bertahap dan bertahan lebih lama.

7. Makanan yang Mengandung Alkohol

Makanan dan minuman yang mengandung alkohol sebaiknya dihindari karena selain tidak sesuai dengan prinsip puasa alkohol dapat membawa efek buruk bagi tubuh dan menambah beban selama berpuasa. Dengan memperhatikan pilihan makanan dan minuman saat sahur dapat memastikan bahwa ibadah puasa berjalan lancar dan menyenangkan.

BACA JUGA:Sambut Lebaran dengan Kulit Glowing! Ikuti Tips dan Rekomendasi Skincare Alami Agar Tampil Bersinar

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Kolang-Kaling untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Redakan Nyeri Sendi!

 

Sumber: