Banyak Konsumsi Daging Kurban, Kolesterol Berpotensi Naik. Begini Cara Menurunkannya..

 

• Perbanyak Komsumsi Rempah-rempah

UNTUK menurunkan kolesterol, cara lain yang bisa dilakukan yakni dengan memperbanyak mengkonsumi rempah-rempah.

Seperti halnya bawang putih, kayu manis hingga cabai. Berbagai rempah-rempah itu diketahui memiliki senyawa yang baik untuk tubuh. 

Senyawa-senyawa itu juga akan menghambat, penyerapan kolesterol menuju darah dan membuangnya keluar dari tubuh.

Senyawa alami yang dikandung dalam rempah-rempah juga bersifat antioksidan juga dapat mencegah kerusakan sel. 

BACA JUGA:

• Kamu Sering Insomnia? Berikut Cara Ampuh Mengatasi Insomnia
• Wahh! Jus Seledri Ternyata Banyak Banget Manfaatnya

 

• Konsumsi Serat Larut

CARA yang ketiga untuk bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol yakni dengan mengkonsumsi serat larut.

Dilansir dari HealthLine, mengkonsumsi serat larut yang terkandung dalam makanan alami dapat menurunkan kadar kolesterol. 

Serat larut tersebut, terdapat seperti pada gandum, lentil, kacang polong dan buah-buahan.

Serat larut ini adalah senyawa pada tumbugan yang larut dalam air dan tidak dapat dicerna oleh manusia.

Tetapi bakteri yang baik yang terdapat dalam usus mampu mencernanya. 

 

• Hindari Merokok

SEPERTI dikutip dari NHS, merokok memiliki dapat bagi tubuh yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan dan kolesterol dalam tubuh mengalami peningkatan. 

Mengapa demikian, karena di dalam rokok ada kandungan tar dari tembakau yang dapat meningkatkan jumlah kolesterol di pembuluh darah.

Sumber: