Pemanis Alternatif untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Aman

Xylitol juga adalah pemanis alami yang umumnya diambil dari kayu pohon.

Ini memiliki rasa manis serupa dengan gula dan hanya sedikit mempengaruhi kadar gula darah.

Namun, konsumsi berlebihan xylitol dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang.

 

4. Aspartam

Aspartam adalah pemanis buatan yang banyak digunakan dalam produk makanan rendah kalori. Ini bisa digunakan untuk memasak dan memberi rasa manis pada minuman.

Meskipun umumnya aman bagi sebagian besar orang, orang dengan fenilketonuria (sejenis gangguan metabolisme) harus menghindari aspartam.

 

5. Sucralose

Sucralose adalah pemanis buatan yang dihasilkan dari sukrosa. Ini tahan terhadap panas dan cocok untuk digunakan dalam memasak dan memanggang.

Sucralose umumnya tidak mempengaruhi kadar gula darah.

 

Namun, penting untuk diingat bahwa respons tubuh terhadap pemanis alternatif dapat bervariasi. Sebaiknya Anda berbicara dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengganti gula biasa dengan pemanis alternatif.

Selain itu, tetap membatasi konsumsi pemanis apa pun dan memilih makanan yang seimbang secara nutrisi merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:

• Inilah Alasan Mengapa Tak Dianjurkan Minum Kopi saat Perut Kosong
• Penuh Manfaat: Tanaman Liar sebagai Teh Herbal untuk Kesehatan Wanita

Sumber: